常见问题 Q&A
这里整理了番茄打卡最常见的使用问题。如果仍然没有找到答案，请邮件联系 hi@pomodiary.com。
基础使用
Q：番茄打卡是什么？
A：番茄打卡是一个结合番茄钟、正计时和习惯打卡的专注工具。你可以记录任务、专注时长、打卡次数和连续天数，慢慢建立稳定的习惯。
Q：番茄钟、正计时和不耗时打卡有什么区别？
A：番茄钟按设定时长倒计时，适合固定时段的专注；正计时从 0 开始累计，适合不确定时长的阅读、写作或运动；不耗时打卡点一下即完成，适合喝水、早睡等习惯。
Q：怎么添加或编辑任务？
A：在首页点击「＋」新建任务，设置名称、任务类型、执行次数或时长以及重复规则。打开已有任务的详情页，再选择编辑即可修改。
Q：归档和删除有什么区别？
A：归档只会把任务从首页收起，原有的打卡和专注记录都会保留，以后还可以解除归档。删除可能同时删除相关历史，如果只是暂时不做，建议使用归档。
账号与同步
Q：登录后需要手动备份或导入吗？
A：不需要。登录后，计划和打卡记录会自动同步到账号，不用再点击「备份」、「拉取」或「导入」按钮。
Q：手机和网页版怎么互通？
A：在 Android 客户端和网页版登录同一个账号。同步完成后，两端会展示同一批计划和打卡记录。
Q：换手机或重装 App 后怎么恢复数据？
A：使用原账号登录新设备，应用会自动同步账号中的计划和打卡记录。同步过程中请保持网络连接，不要反复切换账号。
Q：忘记密码怎么办？
A：在登录页选择「忘记密码」，输入注册邮箱后按邮件中的链接设置新密码。如果没看到邮件，请同时检查垃圾邮件目录。
Q：可以导出一份自己的数据吗？
A：可以。在「设置 → 数据与历史」中使用「导出数据」，可以保存一份个人数据副本。
其他问题
Q：提示音、白噪音和震动在哪设置？
A：打开「设置 → 声音设置」，可以调整任务完成提示音、白噪音和震动。
Q：怎么注销账号？
A：在账号设置中选择「注销账户」。注销会永久删除账号及其关联数据，而且无法恢复，操作前建议先导出数据。
Q：还是没有解决怎么办？
A：请邮件联系 hi@pomodiary.com，并附上使用平台、App 版本号、问题截图和大致操作步骤，我们会尽快处理。
番茄工作法
Q: 什么是番茄工作法？
A: 番茄工作法（Pomodoro Technique）是 Francesco Cirillo 在 1980 年代末创立的时间管理方法：选定一件事，专注一个固定时段（传统为 25 分钟，称为一个「番茄钟」），然后短暂休息，如此循环。固定的节奏降低了开始的门槛，也让专注变得可度量——而番茄打卡正是帮你把这些记录下来。
Q: 一个番茄钟是多长时间？
A: 经典节奏是专注 25 分钟 + 休息 5 分钟，每完成四个番茄钟安排一次 15–30 分钟的长休息。在番茄打卡中你可以沿用 25/5，也可以按自己的节奏调整时长。
Q: 番茄工作法适合学习吗？
A: 适合——它是最流行的学习方法之一。把复习拆成 25 分钟的专注块并规律休息，有助于维持注意力、减少倦怠；番茄打卡的打卡记录还能让你看到每天真实积累了多少学习时间。
Q: 一天应该做多少个番茄钟？
A: 没有固定标准。很多人发现一天 8–12 个番茄钟（约 4–6 小时真专注）已是高产的一天；如果还有课程或会议，4–6 个也很好。从小目标开始，如实记录，让你自己的统计告诉你什么是可持续的节奏。